Главное меню

 

 

 

Что Вас интересует....
 

Избранные фотографии

Вход/Регистрация





Войти
Создать аккаунт

в начало ВФСК ГТО Нормативы испытаний(тестов) ВФСК ГТО

Нормативы

 

Меры безопасности при занятиях

на открытых спортивных площадках

1.Общие требованиябезопасности.

   Состояниеспортивной площадки должно соответствовать санитарно-гигиеническимтребованиям. Нестандартное оборудование должно быть надёжно закреплено инаходиться в исправном состоянии.

    К занятиямдопускаются:

-отнесённые по состоянию здоровья к основной  и подготовительной медицинским группам;

-имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющуюдвижений и соответствующую предназначению спортивного оборудования, а такжеусловиям проведения занятий. Обувь должна быть на подошве, исключающейскольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильномветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должнасоответствовать погодным условиям.

  Занимающийся должен:

-бережно относиться к спортивному инвентарю иоборудованию, не использовать его не по назначению;

-быть внимательным при перемещениях по площадке;

-знать и выполнять настоящую инструкцию.

2. Требования безопасностиперед началом занятий.

      Занимающийся должен:

- надеть на себя спортивную форму и обувь;

-         Снять с себя предметы,представляющие опасность для других занимающихся (часы, сережки и т.д.);

-         Убрать из кармановспортивной формы колющие и другие посторонние предметы;

-         Проверить исправностьспортивного инвентаря  и оборудования,необходимого для проведения занятий;

-         Убрать в безопасное местоинвентарь и иные вещи, которые не будут использоваться на занятии.

3. Требования к безопасностиво время проведения занятий.

Занятия должны проводитьсяна ровном нескользком грунте

Занимающийся должен:

-правильно выполнять упражнения в соответствии синструкцией;

-Выполнять упражнения только на исправномоборудовании;

-При выполнении упражнений потоком соблюдатьдостаточные интервал и дистанцию;

-Быть внимательным при перемещениях по спортивнойплощадке: не мешать другим, не ставить подножек ,избегать столкновений.

4. Требования безопасности при несчастных случаях иэкстремальных ситуациях.

Занимающийся должен:

-Приполучении травмы или ухудщении самочувствия прекратить занятия;

-Оказатьтравмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его вбольницу или вызвать «скорую помощь;

При возникновении пожара немедленно прекратитьзанятие и сообщить о пожаре в пожарную службу.

5. Требования безопасности по окончании занятий.

Занимающийся должен:

-убрать личный спортивныйинвентарь;

-покинуть место проведениязанятия;

-переодеться в раздевалкеили по месту жительства, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

-вымыть с мылом руки.

Правила эксплуатацииспортивной площадки

ВНИМАНИЕ!

Пользоваться спортивным оборудованием можно лицам от 6 лет  и весом не более 90 кг.

Перед использованием спортивного оборудования убедитесь в егобезопасности и отсутствии посторонних  предметов.

Предназначениеспортивного оборудования.

Спортивное оборудование предназначено для занятий физической культуройлиц от 6 лет и весом до 90 кг;

УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ!

На спортивной площадке

ЗАПРЕЩАЕТСЯ

Мусорить, курить и оставлять окурки, приносить иоставлять стеклянные бутылки.

Выгуливать домашних животных.

Использовать спортивное оборудование не поназначению.

Номера телефонов для экстренных случаев:

Медицинская служба (скорая помощь)                                                                                 _____________________

Службаспасения                                                                                                                   ________________________

Служба эксплуатации                                                                                                                      ________________________

Ближайший телефон находится по адресу                                                                                    ________________________

ИНФОРМАЦИЯ

НоНормативно-правовая база

1.Указ Президента Российской Федерации «О всероссийскомфизкультурно-оздоровительном комплексе «Готов к труду и обороне»(ГТО)

2.Перечень поручений Президента РоссийскойФедерации по итогам заседания Совета при Президенте Российской Федерации поразвитию физической культуры и спорта 24 марта 2014 года.

3.Постановление Правительства РоссийскойФедерации №540  от 11.06.2014 года. «Обутверждении Положения о Всероссийском физкультурно-оздоровительном комплексе«Готов к труду и обороне».

4.План мероприятий по поэтапному внедрениюВсероссийского физкультурно-оздоровительного комплекса ГТО, утвержденногораспоряжением правительства Российской Федерации от 30.06.2014 №1165.

5.Рекомендации по созданию и оборудованиюмалобюджетных спортивных площадок по месту жительства и учебы в субъектахРоссийской Федерации за счет внебюджетных источников. Министерство спорта РФ.

minsport.gov.ru                                          минобрнауки.рф                     sportteacher.ru                                   raspi.ru

Методические рекомендации повыполнению видов испытаний (тестов), входящих во Всероссийскийфизкультурно-оздоровительный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)(выписка)

Спортивные достижения

                                                                                                                             

Государственные требования физической подготовленности населения при выполнении нормативовВсероссийского физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду иобороне» (ГТО)

(извлечение из приказа Минспорта России от 8 июля 2014 г. № 575)

Виды испытаний (тесты) инормативы:

I СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 1-2классов, 6-8 лет)

№ п/п

Виды испытаний (часы)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак









Обязательные испытания (тесты)

1.

Челночный бег 3х10м (сек)

10.4

10.1

9.2

10.9

10.7

9.7

или бег на 30 м (сек.)

6.9

6.7

5.9

7.2

7.0

6.2

2.

Смешанное передвижение(1км)

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

3.

Прыжок в длину (с толчком двумя ногами (см)

115

120

140

110

115

135

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

2

3

4

-

-

-

Или подтягивания из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

5

6

13

4

5

11

5.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

7

9

17

4

5

11

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Государственныетребования физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийскогофизкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

(извлечениеиз приказа Минспорта России от 8 июля 2014 г. № 575)

II СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 3-4классов, 9-10 лет)

№ п/п

Виды испытаний (часы)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак









Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60м. (сек)

12.0

11.6

10.5

12.9

12.3

11.0

2.

Бег на 1км. (мин.,сек)

7.10

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260

Или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

125

130

150

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

2

3

5

-

-

-

Или подтягивания из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

7

9

15

5.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

9

12

16

5

7

12

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Государственные требования физической подготовленности населения привыполнении нормативов Всероссийского физкультурно-оздоровительного комплекса«Готов к труду и обороне» (ГТО)

(извлечение из приказа Минспорта России от 8 июля 2014 г. № 575)

III СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 5-6классов, 11-12 лет)

№ п.п.

Видыиспытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательныеиспытания (тесты)

1.

Бегна 60м (с)

11.0

10.8

9.9

11.4

11.2

10.3

2.

Бегна 1,5км (мин.,сек)

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.0

Илина2 км. (мин.,сек)

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

3.

Прыжокв длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

Илипрыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

175

140

145

165

4.

Подтягиваниеиз виса на широкой перекладине (кол-во раз)

3

4

7

-

-

-

Или подтягивания из виса лёжа на наклоннойперекладине (кол-во раз)

-

-

-

9

11

17

Илисгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

12

14

20

7

8

14

Государственные требованияфизической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийскогофизкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

(извлечение из приказаМинспорта России от 8 июля 2014 г. № 575)

IV СТУПЕНЬ

(юноши и девушки 7-9 классов, 13-15 лет) 

№ п.п.

Видыиспытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательныеиспытания (тесты)

1.

Бегна 60м(с)

10.0

9.7

8.7

10.9

10.8

9.6

2.

Бег на 2 км (мин.,сек)

9.55

9.30

8.00

12.10

11.40

11.0

Или на 3 км. (мин.,сек)

Безучета времени

Безучета времени

Безучета времени

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

Или прыжок в длину с места толчком двумя ногами(см)

175

185

200

150

155

175

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-вораз)

4

8

10

-

-

-

Или подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине(кол-во раз)

-

-

-

9

11

18

Илисгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

-

-

-

7

9

15

5.

Подниманиетуловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

30

36

47

25

30

40

6.

Наклонвпереди из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достатьпол пальцами

Достатьпол пальцами

Достатьпол ладонями

Достатьпол пальцами

Достатьпол пальцами

Достатьпол пальцами